Muchas veces, creemos que todas las dietas tienen el efecto de bajar de peso, por la simple razón de que la sociedad ha utilizado tanto la palabra dieta, para hacer referencia solo a pérdida de peso, sin embargo la definición acertada de la palabra dieta, es la alimentación de los seres vivos en varios ámbitos, puede o no incluir alimentos saludables, ya que alude sólo a el consumo diario de alimentos de un ser humano, sin considerar la calidad de la misma.

Existen distintos tipos de dieta y con propósitos diferentes, las hay con fines terapéuticos como tratamiento en DM, ERC, HTA, que en general son controlando ciertos macro o micronutrientes, entre muchas más, sin embargo hablando de las dietas para bajar de peso, encontramos un sin fin de opciones, desde dietas cetogénicas, hipocalóricas, obviamente la dieta saludable, hasta dietas extremas como la dieta de la luna, y un sinfín más por poner algunos ejemplos.

Lo cierto es que como seres humanos tendemos a caer en las redes de productos milagrosos y poco confiables, queremos bajar de peso sin esfuerzo, sin embargo al hacerlo de esta manera, no nos garantiza que el peso se mantenga de por vida, lo ideal en este caso , es aprender a alimentarse, y a equilibrar la alimentación diaria, para evitar rebotes es necesario educarnos en el aspecto alimentario es decir empezar por aprender las bases o reglas de una alimentación saludable, así como aprender a establecer horarios de alimentación y combinar con ejercicio, es lo adecuado para perder peso de manera saludable, esto nos garantiza mantener el peso en un estatus saludable

Si tu propósito es bajar de peso de manera saludable, estimado lector no hay más que aprender a comer y adquirir hábitos saludables y de activación física, no expongas tu salud solo por pretender un aspecto físico ideal.

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